Se sebezapřením se pozorujete v zrcadle a kontrolujete škody, které na vašem těle napáchalo přejídání, nedostatek pohybu a slabá vůle. Tamhle jeden faldík, tady druhý. Na svetry v horkém letním počasí můžeme rovnou zapomenout. Co když ale zanedlouho cestujete na dovolenou a potřebujete „shodit do plavek“ nějaký ten kilogram?
„Zázračná dieta, díky které zhubnete 5 kilo týdně!“ ANI TO NEZKOUŠEJTE!
Pak pravděpodobně začnete pátrat po různých „osvědčených“ a extra rychlých dietách. Mezi nimi pravděpodobně narazíte také na tukožroutskou dietu, která slibuje týdenní úbytek až 5 kilo! Opravdu jde o takový malý zázrak, a proč byste se jí měli vyvarovat? Jaká je ideální dieta při průjmu? Odpovědi na tyto a spousty dalších otázek jsou součástí následujících řádků.
Tukožroutská polévka patří mezi dietní stálice
První zmínky o tukožroutské dietě, která spočívá v týdenní konzumaci tukožroutské polévky rozhodně nejsou hudbou budoucnosti. Jde o poměrně známou metodu, kterou už aplikovaly 
naše maminky a v mnohých případech i babičky. Lákavá vidina snížení hmotnosti o čtyři nebo pět kilo je zkrátka neodolatelná. Nutno podotknout, že i zde jde o jednostrannou dietu, jejíž základ tvoří převážně zeleninová polévka. Pokud vařené zelenině příliš neholdujete, budete pravděpodobně zklamaní.
Z čeho uvařit tukožroutskou polévku?
Na týdenní množství tukožroutské polévky potřebujete:
- 6 velkých cibulí,
- 4-5 rajčat,
- 2 velké zelené papriky,
- 1 svazek dužinaté celerové natě,
- 1 hlávka zelí,
- 1 zeleninový bujon v kostce (můžete nahradit čerstvě uvařeným zeleninovým vývarem),
- čerstvé bylinky
Jak tukožroutskou polévku připravit?
- Veškerou zeleninu očistěte a nakrájejte na kostičky
- Kromě rajčat dejte zeleninu na deset minut zprudka vařit.
- Poté oheň ztlumte a vařte do změknutí.
- Rajčata v misce rozmačkejte a přidejte ke směsi zeleniny.
- Duste na mírném ohni pod pokličkou asi 20 minut.
- Polévku můžete dochutit solí, pepřem a bylinkami.
Kolik tukožroutské polévky můžete denně zkonzumovat?
- den: Jakékoli množství polévky + 1 kg ovoce.
- den: Jakékoli množství polévky + 1,5 kg zeleniny.
- den: Libovolné množství polévky a libovolné množství ovoce a zeleniny. Mezi porcí ovoce a zeleniny dodržujte 2 hodiny odstup.
- den: Libovolné množství polévky a3 banány + 1-2 litry odtučněného mléka.
- den: Alespoň dvě porce tukožroutské polévky a 300 g vařeného hovězího nebo kuřecího masa + 6 čerstvých rajčat
- den: Dvě porce polévky a hovězí nebo kuřecí maso připravované bez tuku s čerstvou zeleninou.
- den: Alespoň jedna porce polévky a suchá rýže + syrová zelenina.
Kila dole, ale za jakou cenu?
Na závěr musíme zmínit, že pokud v dietě setrváte, za týden můžete skutečně přijít o 4 až 5 kilogramů. Bohužel vás musíme zklamat – ztracené kilogramy budou pouze vaše svaly a voda. Jakmile začnete znovu normálně jíst, kila budou zpátky a jo-jo efekt na sebe nenechá dlouho čekat. Proto je dobré zvážit, zda vám týdenní „zeleninové martyrium“ za případné komplikace a nepříjemné následky stojí.
Ideální také je, pokud se budete k zažitému jídelníčku vracet jen velmi pozvolna a zároveň budete kontrolovat, jak na tyto změny reaguje vaše tělo. Protože jde o velmi jednostranně zaměřenou dietu, je dobré si v lékárně koupit lactobacily pro vyživení střevní mikroflóry, a z dalších doplňků Omega 3-6 mastné kyseliny.
Jaké jsou vaše zkušenosti s tukožroutskou polévkou? Vyzkoušeli jste ji někdy a zachutnala vám? Dejte nám vědět v diskuzi pod tímto článkem nebo napište na náš facebook.