baletní-trénink-324x160 - Home

(BA)LETNÍ TRÉNINK aneb rovná záda, štíhlé nohy, pevný zadeček

17
Líbí se mi rčení, že v baletu vypadá všechno jako sen, ale není to nic pro sraby. Klasický balet totiž popírá fyzikální zákony. Éterické...
hubnutí-chůzí-324x160 - Home

Hubnutí chůzí: Měsíčně můžete mít dole třeba 3 kila!

16
Chůze je pro nás tím vůbec nejpřirozenějším pohybem. Jedná se o aerobní pohybovou aktivitu, která může mít za určitých podmínek vskutku zázračné účinky. Pokud...
png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAANoAAACWAQMAAACCSQSPAAAAA1BMVEWurq51dlI4AAAAAXRSTlMmkutdmwAAABpJREFUWMPtwQENAAAAwiD7p7bHBwwAAAAg7RD+AAGXD7BoAAAAAElFTkSuQmCC - Home

Bezlepková dieta zbaví tuku v oblasti bříška a pročistí organismus

1
Drtivá většina těch, kteří bezlepkovou dietu drží, bohužel nemá jinou možnost. Trpí totiž nemocí zvanou celiakie a lepek jejich zažívání jednoduše „nedělá dobře“. Existují...
png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAANoAAACWAQMAAACCSQSPAAAAA1BMVEWurq51dlI4AAAAAXRSTlMmkutdmwAAABpJREFUWMPtwQENAAAAwiD7p7bHBwwAAAAg7RD+AAGXD7BoAAAAAElFTkSuQmCC - Home

„Zázračné pilulky a hubnoucí koktejly mi zničily život,“ svěřuje se čtenářka Marcela

4
„Až do svých třicátých narozenin jsem si s váhou příliš hlavu nelámala. Z domu jsem byla naučená jíst všechno, co přede mě postavili. Nevyhýbala jsem se...
png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAANoAAACWAQMAAACCSQSPAAAAA1BMVEWurq51dlI4AAAAAXRSTlMmkutdmwAAABpJREFUWMPtwQENAAAAwiD7p7bHBwwAAAAg7RD+AAGXD7BoAAAAAElFTkSuQmCC - Home

Lehké těstoviny se špenátem, kuřecím masem a parmazánem

3
Vyhýbat se těstovinám během dietního opatření není tak úplně vhodné. Ačkoli obsahují nemalé množství sacharidů, jedná se o sacharidy složené, z nichž naše tělo těží....
png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAANoAAACWAQMAAACCSQSPAAAAA1BMVEWurq51dlI4AAAAAXRSTlMmkutdmwAAABpJREFUWMPtwQENAAAAwiD7p7bHBwwAAAAg7RD+AAGXD7BoAAAAAElFTkSuQmCC - Home

Poctivý domácí vývar jako od babičky postaví na nohy každého

3
Receptů na ten zaručeně nejlepší domácí vývar je všude nespočet. Každý ho dělá trošku jinak. Na druhou stranu existují i tací, kteří se v kuchyni...
png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAANoAAACWAQMAAACCSQSPAAAAA1BMVEWurq51dlI4AAAAAXRSTlMmkutdmwAAABpJREFUWMPtwQENAAAAwiD7p7bHBwwAAAAg7RD+AAGXD7BoAAAAAElFTkSuQmCC - Home

10 tipů pro zdravý spánek

6
Máte v poslední době problém usnout, nebo se v noci budíte a ráno jste celí rozlámaní? Důležitost spánku si uvědomíme až tehdy, když ho...
png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAANoAAACWAQMAAACCSQSPAAAAA1BMVEWurq51dlI4AAAAAXRSTlMmkutdmwAAABpJREFUWMPtwQENAAAAwiD7p7bHBwwAAAAg7RD+AAGXD7BoAAAAAElFTkSuQmCC - Home

2. díl Superpotraviny: Co je na nich vlastně tak super?

0
První díl naší série Superpotraviny, měl obrovský úspěch a proto jsme si pro vás připravili pokračování, kde rozebereme další 3 superpotraviny: Kustovnici čínskou neboli...
png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAANoAAACWAQMAAACCSQSPAAAAA1BMVEWurq51dlI4AAAAAXRSTlMmkutdmwAAABpJREFUWMPtwQENAAAAwiD7p7bHBwwAAAAg7RD+AAGXD7BoAAAAAElFTkSuQmCC - Home

Pečeme zdravě a dietně: Rady a tipy pro věčné dietářky

2
Do Vánoc zbývá několik posledních týdnů a v řadě domácností to voní skořicí, hřebíčkem, kandovaným ovocem i horkým svařákem a punčem. Pro spoustu osob jsou...
png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAANoAAACWAQMAAACCSQSPAAAAA1BMVEWurq51dlI4AAAAAXRSTlMmkutdmwAAABpJREFUWMPtwQENAAAAwiD7p7bHBwwAAAAg7RD+AAGXD7BoAAAAAElFTkSuQmCC - Home

Kalorie – vše, co jste o nich chtěli vědět

1
O kaloriích se říká, že to jsou ty malé potvory, které nám v noci přešívají oblečení v šatníku na menší velikosti. Ve skutečnosti jde o „strašáka“...
png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAANoAAACWAQMAAACCSQSPAAAAA1BMVEWurq51dlI4AAAAAXRSTlMmkutdmwAAABpJREFUWMPtwQENAAAAwiD7p7bHBwwAAAAg7RD+AAGXD7BoAAAAAElFTkSuQmCC - Home

Naučte se, jak zhubnout viscerální tuk jednou provždy

7
Tuk v oblasti břicha patří mezi největší bubáky. Nejen že má velký vliv na estetickou stránku postavy, navíc s sebou přináší i různé zdravotní...
png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAANoAAACWAQMAAACCSQSPAAAAA1BMVEWurq51dlI4AAAAAXRSTlMmkutdmwAAABpJREFUWMPtwQENAAAAwiD7p7bHBwwAAAAg7RD+AAGXD7BoAAAAAElFTkSuQmCC - Home

Hubnete do plavek? Zkuste to s proteiny

8
Každý rok si dáváte předsevzetí zhubnout do plavek, ale málokdy se dočkáte vytouženého výsledku. Kde je chyba? Léto v plném proudu a vy se chystáte na...
png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAANoAAACWAQMAAACCSQSPAAAAA1BMVEWurq51dlI4AAAAAXRSTlMmkutdmwAAABpJREFUWMPtwQENAAAAwiD7p7bHBwwAAAAg7RD+AAGXD7BoAAAAAElFTkSuQmCC - Home

Nepříjemné nadýmání? Máme pro vás babské rady, které vás ho zbaví jednou pro vždy

3
Nafouklé břicho, křeče a hrozba společenského faux pas. Známe to všichni a všichni se s tím musíme čas od času vyrovnat. O čem je řeč?...
png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAANoAAACWAQMAAACCSQSPAAAAA1BMVEWurq51dlI4AAAAAXRSTlMmkutdmwAAABpJREFUWMPtwQENAAAAwiD7p7bHBwwAAAAg7RD+AAGXD7BoAAAAAElFTkSuQmCC - Home

Ty nejúčinnější antioxidanty máte doma v lednici anebo ve spíži

1
Antioxidanty jsou látky omezující činnost volných radikálů. Volné radikály jsou škodlivé látky (vznikající při stresu, trávení nezdravých potravin nebo při pobytu ve znečištěném prostředí),...
png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAANoAAACWAQMAAACCSQSPAAAAA1BMVEWurq51dlI4AAAAAXRSTlMmkutdmwAAABpJREFUWMPtwQENAAAAwiD7p7bHBwwAAAAg7RD+AAGXD7BoAAAAAElFTkSuQmCC - Home

Pozor na mléčnou dietu. Ochudí výživu a končí jo-jo efektem

8
Nejrůznější druhy diet a speciálně upravených jídelníčků slibují rychlé úbytky váhy. Využíváme je většinou tehdy, chceme-li zhubnout na ples, do plavek anebo u příležitosti...
png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAANoAAACWAQMAAACCSQSPAAAAA1BMVEWurq51dlI4AAAAAXRSTlMmkutdmwAAABpJREFUWMPtwQENAAAAwiD7p7bHBwwAAAAg7RD+AAGXD7BoAAAAAElFTkSuQmCC - Home

Superfood aneb super potraviny, které byste měli znát

1
V posledních letech se skloňuje pojem superfood. Co si pod tím představit? Jedná se o potraviny, jež jsou zdraví prospěšné a obsahují nespočet cenných...
png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAANoAAACWAQMAAACCSQSPAAAAA1BMVEWurq51dlI4AAAAAXRSTlMmkutdmwAAABpJREFUWMPtwQENAAAAwiD7p7bHBwwAAAAg7RD+AAGXD7BoAAAAAElFTkSuQmCC - Home

Slow food jako protiklad k fast foodu. Nový způsob stravování slibuje zajímavé výsledky

7
O fast foodech jste pravděpodobně už nejednou slyšeli. Jídlo, které povětšinou nemá nic společného se zdravou stravou, si dnes můžeme dát prakticky na každém...
png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAANoAAACWAQMAAACCSQSPAAAAA1BMVEWurq51dlI4AAAAAXRSTlMmkutdmwAAABpJREFUWMPtwQENAAAAwiD7p7bHBwwAAAAg7RD+AAGXD7BoAAAAAElFTkSuQmCC - Home

Detoxikace a očista organismu hravě zatočí s jarní únavou

4
Jakmile se skrze oblohu začnou prodírat první jarní sluneční paprsky a příroda se začíná probouzet, mnohdy se tak nelogicky přihlásí únava a ospalost. Máme...
png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAANoAAACWAQMAAACCSQSPAAAAA1BMVEWurq51dlI4AAAAAXRSTlMmkutdmwAAABpJREFUWMPtwQENAAAAwiD7p7bHBwwAAAAg7RD+AAGXD7BoAAAAAElFTkSuQmCC - Home

Hubnutí chůzí: Měsíčně můžete mít dole třeba 3 kila!

16
Chůze je pro nás tím vůbec nejpřirozenějším pohybem. Jedná se o aerobní pohybovou aktivitu, která může mít za určitých podmínek vskutku zázračné účinky. Pokud...
png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAANoAAACWAQMAAACCSQSPAAAAA1BMVEWurq51dlI4AAAAAXRSTlMmkutdmwAAABpJREFUWMPtwQENAAAAwiD7p7bHBwwAAAAg7RD+AAGXD7BoAAAAAElFTkSuQmCC - Home

6 chyb, které zhoršují kvalitu vašeho spánku

2
Jestli v poslední době máte pocit, že se vám spí hůř a hůř, část noci probdíte, ráno se budíte unavení, rozhodně je někde chyba. A...
png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAANoAAACWAQMAAACCSQSPAAAAA1BMVEWurq51dlI4AAAAAXRSTlMmkutdmwAAABpJREFUWMPtwQENAAAAwiD7p7bHBwwAAAAg7RD+AAGXD7BoAAAAAElFTkSuQmCC - Home

DASH dieta: Pro ty, kteří nesnáší cvičení a potřebují zhubnout nějaké to kilo

4
Na cestě za vysněnou postavou jste vyzkoušeli kde co. Vynechávali jste některé potraviny, potili jste litry krve a potu v posilovnách, mučili se nespočtem nesmyslných...
169FanoušciTo se mi líbí

POSLEDNÍ ČLÁNKY

 - Home

Čočka a její vlastnosti

5
V tomto článku najdete: Čočka zelená, červená a žlutá – rozdíly Výživové hodnoty čočky Obsahuje čočka lepek? Čočka a glykemický index Zdravotní vlastnosti čočky ...
 - Home

Jak poznáte kvalitní kotvičník a jak dlouho ho užívat?

6
Možná jste už slyšeli o blahodárných účincích kotvičníku. A o tom, že prospívá mužům, ale i ženám. Jak ale vybrat takový kotvičník, který vám...
 - Home

10 tipů pro zdravý spánek

6
Máte v poslední době problém usnout, nebo se v noci budíte a ráno jste celí rozlámaní? Důležitost spánku si uvědomíme až tehdy, když ho...

Doporučujeme
Postýlka s kompletní výbavou je základ, které by vaše dítě mělo doma mít.
Napovíme.cz – jednoduché návody pro každého

png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAANoAAACWAQMAAACCSQSPAAAAA1BMVEWurq51dlI4AAAAAXRSTlMmkutdmwAAABpJREFUWMPtwQENAAAAwiD7p7bHBwwAAAAg7RD+AAGXD7BoAAAAAElFTkSuQmCC - Home

Lehké těstoviny se špenátem, kuřecím masem a parmazánem

3
Vyhýbat se těstovinám během dietního opatření není tak úplně vhodné. Ačkoli obsahují nemalé množství sacharidů,...
png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAANoAAACWAQMAAACCSQSPAAAAA1BMVEWurq51dlI4AAAAAXRSTlMmkutdmwAAABpJREFUWMPtwQENAAAAwiD7p7bHBwwAAAAg7RD+AAGXD7BoAAAAAElFTkSuQmCC - Home

10 tipů pro zdravý spánek

6
Máte v poslední době problém usnout, nebo se v noci budíte a ráno jste celí...
png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAANoAAACWAQMAAACCSQSPAAAAA1BMVEWurq51dlI4AAAAAXRSTlMmkutdmwAAABpJREFUWMPtwQENAAAAwiD7p7bHBwwAAAAg7RD+AAGXD7BoAAAAAElFTkSuQmCC - Home

Chcete zhubnout a přitom mít dostatek energie? Vsaďte na přírodu

8
Regulace tělesné hmotnosti a vytvarování postavy do atraktivních tvarů je důležité téma pro ženy i...
png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAANoAAACWAQMAAACCSQSPAAAAA1BMVEWurq51dlI4AAAAAXRSTlMmkutdmwAAABpJREFUWMPtwQENAAAAwiD7p7bHBwwAAAAg7RD+AAGXD7BoAAAAAElFTkSuQmCC - Home

Čočka a její vlastnosti

5
V tomto článku najdete: Čočka zelená, červená a žlutá – rozdíly Výživové hodnoty čočky Obsahuje...
png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAANoAAACWAQMAAACCSQSPAAAAA1BMVEWurq51dlI4AAAAAXRSTlMmkutdmwAAABpJREFUWMPtwQENAAAAwiD7p7bHBwwAAAAg7RD+AAGXD7BoAAAAAElFTkSuQmCC - Home

Hubnutí chůzí: Měsíčně můžete mít dole třeba 3 kila!

16
Chůze je pro nás tím vůbec nejpřirozenějším pohybem. Jedná se o aerobní pohybovou aktivitu, která...

DIETY

png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAUQAAADrAQMAAAArGX0KAAAAA1BMVEWurq51dlI4AAAAAXRSTlMmkutdmwAAACBJREFUaN7twTEBAAAAwiD7pzbEXmAAAAAAAAAAAACQHSaOAAGSp1GBAAAAAElFTkSuQmCC - Home

Atkinsova dieta: Když proteiny a tuky můžete dle libosti

3
Do letních dovolených zbývá ještě několik dlouhých týdnů. Pokud se ale převažujete a před zrcadlem přeměřujete a počítáte škody, které na vašem zevnějšku napáchala...

ZDRAVÉ RECEPTY

ZdCGAAAAAAAAAQBxpAAAH8le3bAAAAAElFTkSuQmCC - Home

Kološvárské zelí – poklad maďarské kuchyně, kterému neodoláte

7
Málokdo ví, že zelí patří mezi nejcennější a nejvýznamnější superpotraviny současnosti. Stojí pár korun a nabízí nespočet zdravotních benefitů. O jeho pozitivních vlastnostech na...
ZdCGAAAAAAAAAQBxpAAAH8le3bAAAAAElFTkSuQmCC - Home

Hubnutí chůzí: Měsíčně můžete mít dole třeba 3 kila!

16
Chůze je pro nás tím vůbec nejpřirozenějším pohybem. Jedná se o aerobní pohybovou aktivitu, která může mít za určitých podmínek vskutku zázračné účinky. Pokud...
ZdCGAAAAAAAAAQBxpAAAH8le3bAAAAAElFTkSuQmCC - Home

Zázrak jménem hot jóga: Posílí tělo, mysl a pomůže s hubnutím

6
Řada výzkumů tvrdí, že jóga odbourává stres, zmírňuje nervové napětí, dokáže bojovat s civilizačními chorobami, zastavuje stárnutí a dokonce je velmi účinná při hubnutí. Některé...
ZdCGAAAAAAAAAQBxpAAAH8le3bAAAAAElFTkSuQmCC - Home

(BA)LETNÍ TRÉNINK aneb rovná záda, štíhlé nohy, pevný zadeček

17
Líbí se mi rčení, že v baletu vypadá všechno jako sen, ale není to nic pro sraby. Klasický balet totiž popírá fyzikální zákony. Éterické...