(BA)LETNÍ TRÉNINK aneb rovná záda, štíhlé nohy, pevný zadeček
Líbí se mi rčení, že v baletu vypadá všechno jako sen, ale není to nic pro sraby. Klasický balet totiž popírá fyzikální zákony. Éterické...
Hubnutí chůzí: Měsíčně můžete mít dole třeba 3 kila!
Chůze je pro nás tím vůbec nejpřirozenějším pohybem. Jedná se o aerobní pohybovou aktivitu, která může mít za určitých podmínek vskutku zázračné účinky. Pokud...
Detoxikace a očista organismu hravě zatočí s jarní únavou
Jakmile se skrze oblohu začnou prodírat první jarní sluneční paprsky a příroda se začíná probouzet, mnohdy se tak nelogicky přihlásí únava a ospalost. Máme...
Hubnutí chůzí: Měsíčně můžete mít dole třeba 3 kila!
Chůze je pro nás tím vůbec nejpřirozenějším pohybem. Jedná se o aerobní pohybovou aktivitu, která může mít za určitých podmínek vskutku zázračné účinky. Pokud...
Jak zatočit s lupy? Máme pro vás ozkoušené babské rady!
Lupy ve vlasech trápí asi 50 % lidí. Tento nevzhledný estetický problém tudíž není záležitostí menšiny. Bojují s ním lidé napříč věkovými skupinami i životními...
SNAKE dieta: Za čtyři dny o 10 kilo méně. Raději ji ale nezkoušejte
Léto se už pomalu chýlí ke svému konci. Pro některé z nás je ale právě tohle období příslibem pozdní letní dovolené. Že se vám to...
10 tipů pro zdravý spánek
Máte v poslední době problém usnout, nebo se v noci budíte a ráno jste celí rozlámaní? Důležitost spánku si uvědomíme až tehdy, když ho...
Jak bojovat proti zimní únavě
Pravděpodobně také patříte mezi ty, jež v tomto chmurném období pociťují každoročně negativní vlivy počasí. Nejedná se přitom jen o zimu, nepříznivé počasí, či zvýšený...
Krémová polévka z dýně Hokkaidó s chia semínky a bylinkami
Dýni můžeme bez uzardění považovat za pravou a nefalšovanou podzimní superpotravinu. Ačkoli jí třeba mnozí z nás doposud nepřišli na chuť, na její obranu musíme...
Pozor na mléčnou dietu. Ochudí výživu a končí jo-jo efektem
Nejrůznější druhy diet a speciálně upravených jídelníčků slibují rychlé úbytky váhy. Využíváme je většinou tehdy, chceme-li zhubnout na ples, do plavek anebo u příležitosti...
Pečeme zdravě a dietně: Rady a tipy pro věčné dietářky
Do Vánoc zbývá několik posledních týdnů a v řadě domácností to voní skořicí, hřebíčkem, kandovaným ovocem i horkým svařákem a punčem. Pro spoustu osob jsou...
Lehké těstoviny se špenátem, kuřecím masem a parmazánem
Vyhýbat se těstovinám během dietního opatření není tak úplně vhodné. Ačkoli obsahují nemalé množství sacharidů, jedná se o sacharidy složené, z nichž naše tělo těží....
Řecká frittata je zdravou snídaní i dietní večeří
O středomořské dietě toho bylo napsáno již mnoho. Jejím základem je čerstvá zelenina v kombinaci se sezónním ovocem. Chybět nesmí ani kvalitní tvrdé sýry, vejce,...
Bezlepková dieta zbaví tuku v oblasti bříška a pročistí organismus
Drtivá většina těch, kteří bezlepkovou dietu drží, bohužel nemá jinou možnost. Trpí totiž nemocí zvanou celiakie a lepek jejich zažívání jednoduše „nedělá dobře“. Existují...
„Zázračné pilulky a hubnoucí koktejly mi zničily život,“ svěřuje se čtenářka Marcela
„Až do svých třicátých narozenin jsem si s váhou příliš hlavu nelámala. Z domu jsem byla naučená jíst všechno, co přede mě postavili. Nevyhýbala jsem se...
Slow food jako protiklad k fast foodu. Nový způsob stravování slibuje zajímavé výsledky
O fast foodech jste pravděpodobně už nejednou slyšeli. Jídlo, které povětšinou nemá nic společného se zdravou stravou, si dnes můžeme dát prakticky na každém...
Čočka a její vlastnosti
V tomto článku najdete:
Čočka zelená, červená a žlutá – rozdíly
Výživové hodnoty čočky
Obsahuje čočka lepek?
Čočka a glykemický index
Zdravotní vlastnosti čočky
...
12 nejlepších triků pro snadné hubnutí, které musíte ještě letos vyzkoušet
Připravili jsme pro vás výčet těch nejúčinnějších pravidel, o kterých jste možná doposud neměli sebemenší tušení. Pokud potřebujete na poslední chvíli zhubnout do plavek...
Zapečený lilek s cuketou, cherry rajčátky, bylinkami a parmazánem
Sezóna přeje nákupům lilků a mladých cuket. Tyhle nesmírně dietní potraviny, které si můžete dopřávat i tehdy, hlídáte-li si váhu, jsou plné vitamínů a...
Krabičková dieta jako jeden z nejzdravějších způsobů redukce váhy
Ať už potřebujete zhubnout do plavek, šatů na svatbu nebo jednoduše cítíte potřebu umazat nějaké to kilo navíc, asi vás přepadne touha po nějaké...
2. díl Superpotraviny: Co je na nich vlastně tak super?
První díl naší série Superpotraviny, měl obrovský úspěch a proto jsme si pro vás připravili pokračování, kde rozebereme další 3 superpotraviny: Kustovnici čínskou neboli...
POSLEDNÍ ČLÁNKY
Čočka a její vlastnosti
V tomto článku najdete:
Čočka zelená, červená a žlutá – rozdíly
Výživové hodnoty čočky
Obsahuje čočka lepek?
Čočka a glykemický index
Zdravotní vlastnosti čočky
...
Jak poznáte kvalitní kotvičník a jak dlouho ho užívat?
Možná jste už slyšeli o blahodárných účincích kotvičníku. A o tom, že prospívá mužům, ale i ženám. Jak ale vybrat takový kotvičník, který vám...
10 tipů pro zdravý spánek
Máte v poslední době problém usnout, nebo se v noci budíte a ráno jste celí rozlámaní? Důležitost spánku si uvědomíme až tehdy, když ho...
Doporučujeme
Postýlka s kompletní výbavou je základ, které by vaše dítě mělo doma mít.
Napovíme.cz – jednoduché návody pro každého
Řecký salát skvěle osvěží a zasytí. Jeho příprava je navíc velice jednoduchá
Jak už samotná název tohoto pokrmu napovídá, jedná se o salát, který má své kořeny...
Jarní detox ledvin: Zbavte důležitou čističku nastřádaného balastu
Jaro je obvykle spojováno s obdobím detoxů a očist organismu. Pokud vy sami cítíte, že vaše...
Hovězí bourguignon s blanšírovanými šalotkami a restovanými žampiony
Tenhle slavný recept francouzské kuchyně zachutná i těm největším odpůrcům hovězího masa. Jeho součástí je...
Ema (54): Pozor! Díky „hubnoucímu“ podvodu jsem přišla o iluze i peníze
Nedávno nám do redakce dorazil e-mail paní Emy, která se rozhodla podělit o svůj příběh,...
Recenze redaktorek: Jak jsme v redakci zkoušeli KetoFit dietu
O ketogenní dietě toho bylo psáno hodně. Protože jsme se v redakci zhrozily přebytečných kil nabraných...
DIETY
5 nejšílenějších diet historie: Je libo hubnutí s tasemnicí nebo zlatou...
Okolo diet se teď točí prakticky každý druhý článek. Hubnutí je totiž (jako každý rok) po Vánocích opět v kurzu. Fitka praskají ve všech, nejčastějším...
ZDRAVÉ RECEPTY
Kološvárské zelí – poklad maďarské kuchyně, kterému neodoláte
Málokdo ví, že zelí patří mezi nejcennější a nejvýznamnější superpotraviny současnosti. Stojí pár korun a nabízí nespočet zdravotních benefitů. O jeho pozitivních vlastnostech na...
Zázrak jménem hot jóga: Posílí tělo, mysl a pomůže s hubnutím
Řada výzkumů tvrdí, že jóga odbourává stres, zmírňuje nervové napětí, dokáže bojovat s civilizačními chorobami, zastavuje stárnutí a dokonce je velmi účinná při hubnutí. Některé...
Kruhový trénink pro ženy: Vše, co jste o něm chtěli vědět
„Nemám na cvičení čas a nebaví mě to,“ taky tuhle výmluvu používáte? A co kdybych vám řekla, že existuje efektivní trénink výlučně pro ženy,...
Cvičení Tabata je v boji s tuky opravdovou výzvou. Začátečníci, ať...
Slyšeli jste o něm? O náročném cvičení a namáhavých tréninzích, které vám nezaberou víc než čtvrt hodiny, zároveň však nejsou jen tak pro někoho?...